-Я - фотограф

эксклюзивные фото Алены Водонаевой

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Grigosvet

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 3292

Худеем с камасутрой

Вторник, 02 Сентября 2008 г. 21:35 + в цитатник
 (504x290, 51Kb)

Похудеть по Камасутре.
Выбирайте те позы, которые доставляют наслаждение и помогают сжечь лишние калории.


Для того чтобы похудеть, совсем не обязательно садиться на изнуряющие диеты или часами заниматься в спортзале. Есть масса приятных и полезных"силовых нагрузок" , которые помогут вам избавиться от лишних килограммов. Журнал "Женские страсти" советует, как похудеть… с помощью секса.

Позы, которые доставляют наслаждение и помогают сжечь лишние калории.

Женщина сверху

Даже классический ее вариант - женщина стоит на коленях, партнеры обращены лицом друг к другу - дает заметную физическую нагрузку. А ведь эту позу можно выполнять в трех вариантах:

1. облегченном: откинуться назад и опереться на руки;

2. усложненном: сесть на корточки (лицом или спиной к партнеру) и двигаться, не опираясь на руки;

3. втором усложненном: лечь на мужчину и тесно к нему прижаться. Кстати, именно в этой позе клитор получает сильную стимуляцию!

Высший пилотаж позы "женщина сверху" - менять свое положение на мужчине, переходя из классической позиции в усложненную, не выпуская мужчину из себя.

Эту группа поз хороша не только для общего тонуса. Она отлично прорабатывает все проблемные зоны - пресс, внутреннюю поверхность бедер, ягодицы.

Обеспечить сложность и незабываемые ощущения можно и за счет смены направления движения. Для этого, например, Камасутра рекомендует "Вращение прялки": мужчина ложится на спину, женщина садится на мужчину, вставляет его лингам в свою йони и начинает вращаться над ним по кругу со все возрастающей скоростью, раскачиваясь, чтобы создать инерцию.

Это упражнение имеет несколько вариаций и требует особого мастерства от любовников.

1. Мужчина сидит, раздвинув ноги. Женщина садится на его бедра, обняв голенями его поясницу. Если тяжело поднимать свое тело без рук, вы можете опереться (на кровать, пол) или обнять партнера.

Исполнять позицию (как и все остальные) можно по-разному: или просто приподниматься вверх-вниз, или вращать бедрами в разных направлениях. Можно и совместить оба движения - возможно, это будет не так просто, зато вы гарантированно почувствуете новые ощущения и сразу же найдете свою точку G.

2. Это самая "физкультурная" и наименее романтическая и интимная из всех упоминаемых в статье поз. Мужчина и женщина сидят напротив, слегка откинувшись назад и опираясь руками на кровать. Поза достаточно трудная сама по себе - попробуйте двигаться в таком положении и не "потерять" друг друга.

3. Если вам хочется романтики, то подойдет другой вариант. Сядьте на сидящего мужчину, обхватите его ногами. Обнимая друг друга, начинайте двигаться, как бы подаваясь навстречу друг другу. Поскольку в этой позе интенсивные движения с большой амплитудой вряд ли возможны, секс получается нежный, очень интимный и чувственный. Несмотря на "медленность и печальность", физическая нагрузка тут вполне приличная. Наутро вы почувствуете, что мышцы у вас есть, и они болят.

Данная группа поз обеспечит вашему телу серьезную тренировку. Особенно, если не опираться на руки, а двигаться только за счет мышц бедер, таза и живота.

Стоя на коленях

Мужчина стоит, опираясь на колено одной ноги и ступню другой, женщина - лицом к нему, также опирается на одно колено. Другая нога перекинута поверх колена мужчины (той его ноги, которая опирается на ступню). Можете двигаться оба, можете - попеременно.

Поза требует не только выносливости, но и ловкости. Особым шиком будет считаться попытка в этом полете не потерять партнера, а увлечь его за собой и продолжить движения в той позе, в которую удалось упасть.

Лицом к лицу

Еще одна равноценная по акробатической подготовке поза. Вы просто встаете на кровать на колени лицом к лицу, обнимаете друг друга. В этом положении нужно ухитриться и позволить мужчине войти в вас и двигаться, не теряя его ежесекундно. Впрочем, данный уровень сложности как раз и отвечает нашим задачам - похудеть и подкорректировать свои формы.

На весу

Партнер встает в полный рост, вы встаете перед ним спиной к нему, опускаетесь и опираетесь на руки. Партнер берет ваши бедра и приподнимает их. Удерживая их на весу, он совершает движения. Ваша задача - удержаться в таком положении и получить при этом удовольствие.

Поза уникальна тем, что позволяет качать мышцы рук - как ваши, так и партнера. Позу можно модернизировать, если в процессе вы и ваш партнер будете не стоять, а передвигаться по комнате (он на ногах, а вы, соответственно, на руках).

Позы группы "женщина лежа"

Поза из Камасутры - "Обтесывание бамбука". Женщина ложится на спину и закидывает одну из ног на плечо партнера. Вторую ногу она должна вытянуть. Во время полового акта женщина должна постоянно менять ноги местами. Свою вытянутую ногу она должна закинуть мужчине на плечо, а ту, что лежала у партнера на плече, опустить вниз и вытянуть. Эта поза требует собранности и концентрации.

Есть еще одна поза, которая не слишком сложна в исполнении, зато развивает гибкость и приносит обоим замечательные ощущения: лягте на спину, поднимите ноги и скрестите их.

"Цесаревич" - поза с красноречивым названием. Если вам удастся исполнить ее и, более того, достичь в ней оргазма, вы можете считать себя царями сексуальных упражнений. Итак, мужчина садится, поджимая под себя ноги, а женщина ложится боком на его бедро, обнимает партнера рукой за шею и сама вводит его пенис во влагалище.

По сути, чтобы секс помогал похудеть и подтянуться, можно использовать любую позу. Главное, чтобы вы были активной и предприимчивой. В конце концов, простая смена поз каждые 3 минуты уже способна сжечь немалое количество калорий.

Кстати, упражнения должны быть систематическими.
Метки:  

Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку