-Я - фотограф

эксклюзивные фото Алены Водонаевой

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Grigosvet

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 3292

Здоровье позвоночника в ваших руках

Среда, 19 Ноября 2008 г. 18:12 + в цитатник
3 (256x345, 13Kb)
Незаметно летит время,начинают возникать проблемы со спиной.А ведь позвоночник- это стержень всего организма;здесь располоен спиной мозг и отходят нервы,управлющие всем органимом. Здоровье позвоночника играет главную роль в поддержаннии всего организма,представляет собой сложную и жизненно важную систему, и в виду этого может являться причиной многих заболеваний.
Моя мама, уже не первый год, мучается болями в позвоночнике.После обследования ,врач вынес диагноз , межпозвонковая грыжа .
Хотя диагноз и не утешительный мама не пала духом,для поддержания нормального состояния позвоночника было решено увеличить нагрузки для наращивания мышечной массы,полноценно питаться.Межпозвонковая грыжа - это выход поврежденного межпозвонкового диска за пределы своих границ.В представлении многих людей грыжа - это нечто страшное, от чего можно избавиться только хирургическим способом.

Упражнения по оздоровлению позвоночника помогут восстановить правильное положение его позвонков,дисков,связок,мышц и укрепить их.
Еще, самое главное -это осанка человека.
По осанке легко отличить здорового человека от больного.Хорошая осанка сопутствует хорошему здоровью,нарушение осанки приводят к дискомфорту,болевым ощущениям.
Хотя моя мама,ведет здоровый образ жизни ,заботится о своем здоровье и старается сохранить свою осанку,но все же возрастные изменения ее не обошли стороной.
Для здоровья позвоночника нужно больше двигаться, делать простейшую разминочную гимнастику. Утром обязательна гимнастика, плавные виды занятий на проработку всех суставов и групп мышц, через каждый час сидячей работы необходимы разминочные упражнения. Вечером прогулка спокойным шагом около 3 км.
Сохранение молодости суставов и позвоночника, должно быть в центре внимания постоянно..
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку