-я - фотограф

эксклюзивные фото јлены ¬одонаевой

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в Grigosvet

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.04.2008
«аписей: 1732
 омментариев: 822
Ќаписано: 3288

’ватит жрать

¬оскресенье, 15 ‘еврал€ 2009 г. 03:08 + в цитатник
 ак перестать много есть?
”ченые назвали витамины, которые привод€т аппетит в норму.
 ак перестать много есть?

≈ще недавно было прин€то списывать отсутствие аппетита на вегетососудистую дистонию и €зву желудка, а обжорство Ц на нервы и отсутствие силы воли.

ќднако ученые-биохимики из ћюнхенского университета доказали, что за формирование чувства голода на биохимическом уровне отвечают некоторые витамины и микроэлементы.

»х нехватка в организме может вызвать даже у вполне здоровых людей снижение аппетита.

  таким веществам относ€тс€ витамин —, цинк, железо, йод и селен. “ак что если почувствовали нелады с аппетитом, в качестве аперитива хорошо съедать на выбор:

- апельсин, половинку грейпфрута, сладкий перец (витамин —),
- несколько листьев зеленого салата, зеленое €блоко (железо),
- дл€ гурманов - свежую устрицу (цинк),
- салат из цветной капусты, шпинат, черничный морс (железо),
- салат из морепродуктов (йод, селен),
- веточку винограда,
- немного пророщенной пшеницы или овса (селен).

ј если у вас повышенный аппетит и проблемы с лишним весом, неплохо почаще лакомитьс€ ананасом (содержащийс€ в нем пищеварительный фермент бромелин расщепл€ет белки), а также дыней и плодами папайи (в них содержитс€ растительный фермент папаин, также стимулирующий обмен веществ).


≈лена »ќЌќ¬ј



ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку